Vind jij mediteren ook zo saai?

meditationMediteren – ja, iedereen weet het inmiddels wel.

  • Je wordt er gezond van.
  • Je stress neemt af,
  • Je hartslag daalt en je bloeddruk ook.
  • Je lichaam krijgt de gelegenheid om alle beschadigingen rustig te repareren.
  • Je cellen gaan weer tintelen,
  • Je haren gaan weer glanzen
  • Je ogen gaan weer stralen.
  • Je krijgt weer zin in het leven.
  • je krijgt weer zin in de liefde!

Mediteren brengt je in diepe ontspanning. Dat is zooo weldadig. Want in diepe ontspanning doet je lichaam nu eenmaal andere dingen dan als je super alert en gespannen bent.Wist je dat 80% van alle ziekten door stress en spanning komt? Dat is wetenschappelijk bewezen en het staat met zekerheid vast, dat je met meditatie van bijna al die kwalen kunt genezen.

Hoe cool is dat.
Alleen – mediteren is zo saai. Zitten niksen en je hoofd leeg maken. Toch?

Saai. Toch?
Nee, dat hoeft niet. Westerse meditatie werkt een beetje anders dan oosterse meditatie. Daar zijn heel veel redenen voor, maar de bottom line is dat westerse hersenen beter uit de voeten kunnen met een meditatietechniek waarbij je hersenen bezig blijven.

Maak je gedachten niet leeg, maar geef ze iets te doen.  Met je verbeeldingskracht. 

Mediteren is spelen
Er is echt geen kunst aan. Iedere kleuter kan het. Mediteren is werken met innerlijke kracht. Voor 90% verbeeldingskracht  en voor 10% de onvoorstelbaar grote scheppingskracht van de geest. Bijvoorbeeld zo:

  • Steek dat kaarsje aan. Ga er even heel lekker voor zitten, rechtop  op de bank is prima. Speel nu even dat je een koning  of koningin bent. Adem zoals past voor een koning of koningin. Dat voel je wel. Voel je niks, dan speel je het gewoon.
  • Sluit je ogen en speel, dat een lekkere warme hemelse douche de spanning van je afspoelt.
  • Speel dat er wortels uit je voeten groeien, waar kracht en voeding omhoog wordt gezogen. De kracht en voeding zijn zuiver goud voor je lichaam, en het blijft niet bij je tenen en je benen, nee. het wordt een troon waarop je zit. Een gouden troon.
  • Speel dat die hemelse douche een kroon wordt op je hoofd. Een zilveren kroon die straalt. Speel dat u het gewicht ervan kunt voelen. Ga nog iets beter rechtop zitten, majesteit.  Juist, sire, zo.
  • Neem het ervan. Heerlijk, geniet van je kroon, je gezag. Groet en respecteer het het mooie goddelijke wezen dat je ten diepste bent. Dat wezen weet hoe wonderen moeten. Maakt alles heel. Heeft geniale invallen. Het is ook de Trooster.  Luister maar. Luister in ontzag en liefde.
  • Als je met vragen tobt, kun je die aan het goddelijke wezen in jezelf stellen. Drop de vraag, dan komt er een antwoord, (logisch, want je vraagt het aan het allerliefste allerwijste, allermooiste in jezelf).
  • w460Ben je klaar met genieten, laat die kroon dan in je hoofd zinken (begrijp je nu waarom oude mensen zilveren haren hebben? Die kroon begint te materialiseren!).  Laat de troon terug in de aarde zinken (houd gouden voetzolen).
  • Adem een paar keer, sta dan op en stamp met je voeten en zing.
  • Klaar

Handig om te weten:

  • Als je iets vraagt, komt er altijd antwoord.
  • Het antwoord komt altijd indirect. Door synchroniciteit. Via ‘de tekens’.
  • Mediteer iedere dag.  Zo ververs je je geheugen. We eten elke dag, we slapen elke dag en we wassen ons elke dag. In de hemel is geen tijd, maar op aarde moet alles altijd iedere dag opnieuw. Dat geldt ook voor mediteren. Mediteer iedere dag.

Chillen, maar waar? In New York? Of in de woestijn?
Goed, het voordeel is dus dat Westerse meditatie niet saai is. Het is een super gevarieerd spel. Het nadeel is, dat je er wat kennis voor nodig hebt. Je onderbewuste reageert  enorm sterk op de beelden en symbolen, dus die moeten wel kloppen met wat je wilt bereiken. Je maakt echt een innerlijke reis, en het maakt nogal uit of je gaat chillen in New York of in de Kalahariwoestijn – of bijvoorbeeld in Tir na nOg het land van de eeuwige jeugd…

Als je het moeilijk vindt om je goed te ontspannen en te concentreren, of als je geen tijd hebt om allerlei symbolen te leren, kun je gebruik maken van een opname van een goede westerse meditatie of geleide visualisatie.

dlp-huis-genezing-2013-04-10Daarom zijn we bezig met Luisterreizen. De eerste Luisterreis is inmiddels beschikbaar: Bridget en het Huis van Genezing. Het is een reis naar een heel bijzondere plek in de innerlijke wereld,  waar je genezen wordt van je spanningsziekten, pijnen en kwalen en waar je nieuwe inspiratie en ideeën krijgt.

 

Meer inspiratie voor gezond en magisch leven? Schrijf je in voor de Magische Bongerd Inspiratiemail.

 

How you can change the world in just one minute

Guest-blog by a very wise friend who shared this as an email.

Written by Publish Pac. 002This post is inspired by the recent events in the Middle East. We’re proposing that we all spend a minute’s silence at 9 pm every evening sending peace there.

 

Silent minute

In the 1980′s a great friend, who was then aged 65, used to say that the 2nd world war only turned after the introduction of the ‘silent minute’. This was observed by millions of people in the UK and then throughout the world, at nine o’clock every evening after the sound of Big Ben was played on the radio. At that time millions stopped and observed silence for this short time – there was no special creed or religion involved – only a strong desire for peace.

Secret weapon

The minute was started by a man called Wellesley Tudor Pole. The then King George IV, Winston Churchill and Franklin Roosevelt all supported it and it soon became a nightly ritual. A story goes that In 1945 a British intelligence officer was interrogating a high Nazi official. He asked him why he thought Germany lost the war. His reply was, ‘During the war, you had a secret weapon for which we could find no counter measure, which we did not understand, but it was very powerful. It was associated with the striking of the Big Ben each evening. I believe you called it the ‘Silent Minute’.

Bringing peace with peace

We’re sure we are not alone in now feeling impotent about the Syrian war and other conflicts in the Middle East and around the globe. Using weapons to fight weapons and aggression to fight aggression does not make sense to us. Using peace to bring peace does.

peace010We then thought about what our friend told us and how we too would like to commit to one minute of silence now. We know we can’t do very much alone, but we recognise the power of numbers.

All of us, many people together, can become a huge force for good. We’re sure that if enough people spent that one minute again we too could contribute to stopping war and bringing peace just like during the 2nd world war.

Our 9 pm silence

If you feel moved to spend this time please spend a minutes in silence at 9 pm each day. In any country it can still be 9 pm and even if it is a different time it will be a good marker. And if you miss it please do it at another time – any time spent for peace will be helpful. We don’t have the sound of Big Ben to remind us, so a reminder on our phones or computer could help.

We want to re-emphasise this is not for any religion, creed or belief but is for us all no matter what we believe. It is a call for us to all come together. Please spend one minute in thought, prayer, meditation or just silence focusing on peace in the Middle East.

Silent attention as a weapon

Together we can have a greater affect on war than any weapons – in fact it is a silent weapon!

In peace.

As peaceloving and practical people, at De Magische Bongerd we intend to join in this initiative, our interpretation will be to hold the One Minute Silence, starting september 1st,, working the energy through the turning of the autumn tide at the equinox,  until the new tide is well established at  Halloween, 31st october 2013.  

Do not feel that you are powerless, ever. Together we necessarily make a difference.  Science dictates it. There is nothing as powerful as dedicated, pointed attention.

Please let us know in the comments if you wish to join in. And do share this blog or text  with as many people as you can. 

 

Moederboom

AppelbloesemMoederboom

Appelbloesem, sterrenstof
Dit is de Moederboom, Zij is de Moeder van alle appelbomen, de oudste appelboom in de verre omtrek. We konden haar redden toen in een boomgaard in de buurt alle bomen werden gerooid en vervangen door jonge sprietjes.
De appelbloesem is als sterrenstof, dat ons terugroept naar de Tuin, naar Tir na nOg, het land van de eeuwige jeugd. De bijen begrijpen dat.

MidzomerGeorgesSand-ne-2012-06-22-klMini retraite
De Tuin en Tempel van De Magische Bongerd zijn speciaal ingericht als toegangspoort voor de magische, Andere Wereld. Wie dat wil ervaren en de sluiers van het alledaagse even opzij wil schuiven, is welkom voor een mini-retraite in de tuin of in de tempel. Kom mijmeren onder meidoorn, laat je meevoeren door de zwierige verhalen van de treurwilg, of steek een kaars aan in de tempel. Neem vooral je schrijfblok of schilderkwast mee, want de inspiratie druipt van de takken.

Het hele jaar door verkopen we honing en in mei en juni 2013 zijn de Tuin en de Tempel van de Magische Bongerd weer geopend voor een stille mini-retraite.  Welkom.

Kosten: naar draagkracht, onder het mom: wat je geeft, krijg je 3 x terug. Geef je op bij Debora, bel 06-19800643 of mail naar info [at] demagischebongerd [punt] nl.

Wil je De Magische Bongerd Inspiratiemail ontvangen? Meld je hier aan.

Geniet ervan!

Gastblog door Monique Besseling

“Geniet van het weekend” zeggen mijn collega’s op vrijdagmiddag. Als ik op vakantie ga, zwaaien onze buren ons uit. “Geniet ervan, je hebt het verdiend” roepen ze me na. Dat is allemaal erg aardig bedoeld. Het genieten is een vanzelfsprekendheid in onze samenleving. Vooral van je vrije tijd word je geacht te genieten.

Afslag gemist
Maar daar zit je dan, in de auto op weg naar je vakantiebestemming met ruziemakende kinderen op de achterbank en een conflict met je partner over de afslag die zonet gemist is. Het genieten, de goedbedoelde wens van de buren, is ver te zoeken. Genieten kan zich spontaan voordoen en dan is het heerlijk. Maar als je jezelf oplegt dat je móet genieten omdat dit het moment daarvoor is, kan dat veel spanning en kramp veroorzaken.

Yoga lessen
Het was het een openbaring voor mij, toen tijdens het eerste weekend van mijn opleiding tot yogadocent, mijn leraar me vertelde, dat genieten met yoga niets van doen had. Sterker nog het genieten maakt dat je afraakt van het pad tot verlichting. ‘Kijk,’ zei hij, ‘alles in het leven komt en gaat. Er is een natuurlijke continue stroom van veranderingen.’ Tijdens een yogales leer je deze natuurlijke stroom waar te nemen en alles wat in de aandacht verschijnt weer los te laten. We leren ons niet te hechten aan gedachten, emoties of fysieke sensaties, maar ons er ook niet te tegen verzetten.

Meer, meer, meer?
Wanneer we erg gericht zijn op het genieten, hechten we ons aan ervaringen die ons een gevoel van genot geven. We willen vaker van dat soort ervaringen. “Meer, meer, meer.” We verzetten ons tegen de ervaringen die ons geen gevoel van genot opleveren. We gaan in tegen de natuurlijke stroom van het leven en dat levert spanning en kramp op. Op mentaal niveau, maar ook heel concreet op fysiek niveau in de vorm van gespannen spieren en blokkades.

Vooruitgangsdenken
Het gericht zijn op het willen genieten gaat uit van het vooruitgangsdenken. Onze hele Westerse samenleving is hierop gebaseerd. Fabrikanten maken er in de reclame voor hun producten gretig gebruik van. Ook tijdens het verkiezingsdebat kwam het herhaaldelijk aan de orde. “De economische stilstand is rampzalig,” hoorde ik een politicus zeggen. Maar is het wel natuurlijk om altijd weer vooruit te moeten? Dat vraag ik me dus af. “Nog meer, nog beter” is een manier van leven die zeer uitputtend is voor mens, dier en aarde.

Snakken naar rust
Juist in mijn yoga-lessen merk ik dat veel mensen snakken naar een moment van rust. Een moment waarin ze niet-iets-moeten-doen. Een moment van stilte. Daar horen ook de momenten van stilstand bij, het leven accepterend zoals het zich op dat moment aan je voordoet. En ook de momenten waarop misschien wel juist helemaal niets te genieten valt. Een moment van ZIJN, gewoon goed zoals je bent.

 

Monique Besseling studeerde culturele antropologie. Zij is yogadocente, groepsleerkracht, moeder van 2 kinderen en natuurliefhebster. Zij geeft o.a. ontspanningslessen op scholen voor leerkrachten en leerlingen. Kijk op www.besselingyoga.nl

 Meld je hier aan voor De Magische Bongerd Inspiratiemail.